Podawanie: Najlepsze rezultaty uzyskasz, pijąc napój codziennie rano przed śniadaniem.
Przechowywanie: Miksturę można przygotować wieczorem i przechowywać w lodówce do 24 godzin. Przed wypiciem delikatnie podgrzej.
Dla dzieci: W wersji dla dzieci pomiń pieprz i zmniejsz ilość kurkumy do 1/4 łyżeczki.
Warianty:
Z imbirem: Dodaj 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru, by wzmocnić działanie przeciwzapalne.
Z mlekiem roślinnym: Zamiast wody użyj mleka kokosowego lub migdałowego – uzyskasz kremowy „złoty napój”.
W formie pasty: Wymieszaj składniki w małym rondelku i gotuj kilka minut. Przechowuj pastę w słoiku w lodówce – wystarczy dodać 1 łyżeczkę do gorącej wody lub mleka.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
1. Czy napój można pić codziennie?
Tak, przy regularnym stosowaniu może wspomóc funkcje mózgu i zmniejszyć stany zapalne. Jak zawsze, warto skonsultować się z lekarzem przy chorobach przewlekłych.
2. Czy kurkuma nie barwi zębów?
Może, ale efekt jest chwilowy. Płukanie ust po wypiciu napoju zazwyczaj wystarcza.
3. Dlaczego dodaje się czarny pieprz?
Piperyna zawarta w pieprzu zwiększa biodostępność kurkuminy – głównego składnika aktywnego kurkumy – nawet o 2000%.
4. Czy napój jest bezpieczny w ciąży?
Kurkumę w niewielkich ilościach uznaje się za bezpieczną, ale każda kobieta w ciąży powinna skonsultować się z lekarzem przed włączeniem nowego suplementu do diety.
5. Jak szybko można zauważyć efekty?
Niektórzy zauważają poprawę już po kilku dniach, ale pełne korzyści pojawiają się po regularnym stosowaniu przez 2–4 tygodnie.
