Dla dzieci: postaw na rumianek, lipę, malinę – łagodne i bezpieczne.
Dla seniorów: warto dodać głóg, serdecznik, pokrzywę – wspierające serce i układ krwionośny.
Na zimę: więcej rozgrzewających ziół jak imbir, cynamon, tymianek.
Na stres: lawenda, melisa, passiflora – w formie herbatek, olejków eterycznych lub poduszek ziołowych.
Często zadawane pytania (FAQ)
1. Czy mogę samodzielnie zbierać zioła?
Tak, ale upewnij się, że znasz gatunki i zbierasz je w czystym środowisku – z dala od dróg i pól opryskiwanych pestycydami.
2. Jak długo można przechowywać suszone zioła?
Zazwyczaj do 12 miesięcy. Potem tracą intensywność i właściwości.
3. Czy zioła mogą zastąpić leki?
Zioła wspierają zdrowie, ale nie zastępują leczenia – zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
4. Czy dzieci mogą pić herbatki ziołowe?
Tak, ale tylko łagodne i w odpowiednich dawkach. Dla maluchów warto konsultować wszystko z pediatrą.
Jeśli chcesz, mogę przygotować też wersję PDF, grafikę z listą ziół lub gotowe etykiety do wydrukowania – daj znać!
