Wstęp
Jeśli szukasz zdrowego, odżywczego i wyjątkowo kremowego koktajlu, który dostarczy Ci energii na cały dzień, koktajl z awokado Green Power będzie strzałem w dziesiątkę. Ten zielony napój to nie tylko eksplozja witamin, ale i świetny sposób na rozpoczęcie dnia z lekkością. Dzięki połączeniu awokado, szpinaku i owoców cytrusowych, ten koktajl wspiera odporność, poprawia trawienie i działa oczyszczająco. Idealny na śniadanie, po treningu lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Składniki:
1 dojrzałe awokado
1 szklanka świeżego szpinaku
1 banan (najlepiej bardzo dojrzały)
Sok z 1 limonki lub cytryny
1 szklanka wody kokosowej lub mleka roślinnego (np. migdałowego)
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie)
Kilka kostek lodu (opcjonalnie, do schłodzenia)
Instrukcje:
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i łyżeczką wydobądź miąższ.
Umieść awokado w blenderze razem ze szpinakiem i pokrojonym bananem.
Dodaj sok z limonki, wodę kokosową (lub mleko roślinne) i nasiona.
Blenduj całość przez około 1 minutę, aż koktajl będzie gładki i kremowy.
Jeśli lubisz bardziej orzeźwiający efekt, dorzuć kilka kostek lodu i miksuj jeszcze chwilę.
Przelej do szklanki i od razu podawaj.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu – wtedy ma najwięcej wartości odżywczych i idealną konsystencję.
Można przechowywać go w lodówce do 24 godzin w szczelnym pojemniku, ale przed spożyciem dobrze wstrząsnąć.
Świetnie komponuje się z listkiem mięty lub plasterkiem limonki jako dekoracja.
Warianty:
