Zamiast szpinaku użyj jarmużu lub młodej rukoli – dla ostrzejszego smaku.
Dodatek owocowy: Garść ananasa lub kiwi wniesie tropikalną nutę i jeszcze więcej witaminy C.
Białkowa wersja: Dodaj miarkę odżywki białkowej waniliowej lub naturalny jogurt grecki.
Wersja na odporność: Dorzuć kawałek świeżego imbiru lub kurkumy.
Często zadawane pytania:
1. Czy smoothie mogę pić codziennie?
Tak, o ile składniki są różnorodne i nie opierasz diety wyłącznie na koktajlach. To świetny sposób na zwiększenie spożycia warzyw i owoców.
2. Czy dzieci mogą pić ten smoothie?
Oczywiście! To doskonały sposób na przemycenie zieleniny do diety dziecka – banan i jabłko maskują smak szpinaku.
3. Czym zastąpić wodę kokosową?
Możesz użyć zwykłej wody, napoju migdałowego lub soku jabłkowego bez cukru.
4. Czy można dodać miód lub inne słodziki?
Ten smoothie jest naturalnie słodki, ale jeśli wolisz słodszy smak, dodaj łyżeczkę miodu lub syropu klonowego.
Chcesz, żebym przygotował wersję PDF lub grafikę do druku z tym przepisem?
