1 łyżka suszonych liści melisy
1 szklanka wrzątku
1 łyżeczka miodu gryczanego
Sposób przyrządzenia:
Zalej melisę wrzątkiem i parz 8–10 minut. Po przecedzeniu dodaj miód.
Wskazówki:
Melisa to naturalny środek uspokajający, idealny dla zestresowanych.
Warianty:
Dodaj kilka liści świeżej mięty dla orzeźwiającej nuty.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
1. Czy te drinki mogą zastąpić leki nasenne?
Nie. Są one naturalnym wsparciem w zasypianiu, ale nie powinny być traktowane jako zamiennik leczenia farmakologicznego.
2. Kiedy najlepiej pić takie napoje?
Około 30–60 minut przed snem, w spokojnej atmosferze.
3. Czy można je przygotować wcześniej?
Większość z nich najlepiej smakuje świeżo, ale niektóre (np. napar z ziół) można przygotować i przechowywać w lodówce do 24 godzin.
4. Czy dzieci mogą pić te napoje?
Z wyjątkiem tych zawierających miód (dla dzieci poniżej 1. roku życia – niezalecany), większość przepisów jest bezpieczna również dla starszych dzieci.
Chcesz, żebym przygotował ten artykuł w formacie PDF, wpisu na bloga, lub posta na Instagram?
