Wprowadzenie
W dobie szybkiego trybu życia, stresu i przetworzonej żywności coraz więcej osób szuka naturalnych metod wspierania zdrowia. Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów jest codzienne picie zdrowotnych koktajli. Przedstawiam przepis na napój, który zyskał uznanie wielu osób – wystarczy jedna szklanka dziennie, aby zauważyć pozytywne zmiany. Pomaga poprawić trawienie, wspiera odporność, a przy tym smakuje naprawdę dobrze!
Składniki:
1 dojrzały banan
1 szklanka wody kokosowej lub przefiltrowanej
½ szklanki świeżego ananasa (może być mrożony)
1 łyżeczka startego świeżego imbiru
Sok z ½ cytryny
1 łyżeczka nasion chia
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu (dla smaku)
Sposób przyrządzenia:
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Włóż wszystkie składniki do blendera.
Miksuj przez około 30–60 sekund, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i wypij od razu po przygotowaniu, aby zachować maksimum wartości odżywczych.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
