Zielony dodatek: Dodaj garść szpinaku lub jarmużu dla dodatkowej dawki witamin – smoothie nie straci smaku, a zyska na wartościach odżywczych.
Wegańska wersja: Zastąp jogurt roślinnym odpowiednikiem (np. kokosowym), a mleko mlekiem migdałowym lub sojowym.
Proteinowy boost: Dodaj 1 miarkę białka w proszku, jeśli smoothie ma być posiłkiem potreningowym.
Tropikalna nuta: Wymień banana na mango, a mleko na sok pomarańczowy.
FAQ:
1. Czy mogę użyć świeżych malin zamiast mrożonych?
Tak, ale dla uzyskania chłodnej, gęstej konsystencji warto wtedy dodać kilka kostek lodu.
2. Czy smoothie nadaje się dla dzieci?
Jak najbardziej! Możesz pominąć miód w wersji dla najmłodszych.
3. Co zrobić, jeśli smoothie jest zbyt gęste?
Dodaj odrobinę więcej mleka lub wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
