Desery często uchodzą za niezdrowe i egoistyczne. Ale jeśli użyjesz odpowiednich składników i odpowiednio je przygotujesz, słodycze mogą być zarówno pyszne, jak i zdrowe. Zdrowe desery, takie jak owsianka, banan i kakao, łączą się, tworząc ten słodki przysmak, który zaspokoi Twój apetyt na słodycze, nie wpływając na Twoją dietę. Zobaczmy, jak to się robi!
Co zawiera Aby przygotować ten zdrowy przysmak, który pomoże Ci schudnąć, będziesz potrzebować:
120 gramów płatków owsianych, 250 mililitrów ciepłego mleka, dwa banany, 2 jajka, 4 łyżki kakao, 1 łyżka proszku do pieczenia, czterdzieści orzechów, 75 gramów gorzkiej czekolady. Etapy przygotowania: Podzielmy proces przygotowania na proste kroki:
- Moczenie płatków owsianych: Wsyp płatki owsiane do miski i zalej ciepłym mlekiem. Pozostaw na 10 minut, aby zmiękły.
- Przygotowanie bananów: Obierz banany i rozgnieć je widelcem, podczas gdy płatki owsiane się moczą. Dzięki temu deser będzie naturalnie słodki i wilgotny.
- Mieszanie suchych składników: Wsyp kakao i proszek do pieczenia do innej miski i dobrze wymieszaj. Upewnij się, że dobrze wymieszasz, aby aromat kakao równomiernie się rozprowadził.
- Przygotowanie jajek: Wbij jajka do miski i ubij, aż się dobrze połączą. Jajko będzie miało lżejszy smak dzięki napowietrzeniu.
Mieszanie składników Po przygotowaniu wszystkich składników czas je połączyć:
