Wstęp:
Wielu z nas przechodzi obok niego codziennie, nie zdając sobie sprawy z jego niezwykłych właściwości zdrowotnych. Owoc, który jest dostępny w niemal każdym zakątku świata, może być prawdziwym skarbem natury. Choć niepozorny, zawiera cenne składniki odżywcze, które wspierają nasz organizm na wielu płaszczyznach. W tym artykule przyjrzymy się jednemu z takich owoców, który rośnie wszędzie, ale rzadko jest doceniany za swoje prozdrowotne właściwości.
Składniki:
1 dojrzały owoc (np. jabłko, gruszka, granat lub inny lokalny owoc)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 szklanki wody kokosowej lub naturalnego soku
1/2 łyżeczki cynamonu (w zależności od preferencji)
Kilka listków świeżej mięty do dekoracji
Instrukcje:
Wybierz świeży owoc, który rośnie w Twojej okolicy – może to być np. jabłko, gruszka, czy granat. Umyj go dokładnie, a następnie obierz (jeśli konieczne).
Pokrój owoc na mniejsze kawałki, usuwając pestki (jeśli to konieczne).
W blenderze połącz kawałki owocu z wodą kokosową lub sokiem, miodem i cynamonem.
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeśli lubisz bardziej gładką formę, możesz dodać więcej płynu.
Przelej napój do szklanek i udekoruj świeżą miętą dla orzeźwiającego efektu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Najlepiej podać napój schłodzony, z kilkoma kostkami lodu, szczególnie w gorące dni. Jest to doskonały sposób na orzeźwienie i jednoczesne dostarczenie organizmowi witamin i minerałów.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość napoju, możesz przechowywać go w lodówce do 2 dni. Pamiętaj jednak, aby przed spożyciem dobrze wymieszać, ponieważ składniki mogą się rozwarstwiać.
Warianty:
