Wprowadzenie
Gorące dni potrafią skutecznie odebrać apetyt, dlatego w czasie upałów warto sięgać po lekkie i szybkie w przygotowaniu posiłki. Taki obiad powinien być nie tylko smaczny, ale i łatwy do strawienia oraz dostarczać energii bez uczucia ciężkości. W tym artykule znajdziesz prosty przepis na szybki obiad, idealny na lato, a także wskazówki, jak podawać i przechowywać takie dania oraz kilka wariantów, które pozwolą Ci dostosować przepis do własnych upodobań.
Składniki
200 g świeżych makaronów (np. tagliatelle lub penne)
150 g świeżych pomidorów koktajlowych
1 świeży ogórek
100 g sera feta lub sera twarogowego
Garść świeżej bazylii
2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
1 ząbek czosnku
Sól i świeżo mielony pieprz do smaku
Opcjonalnie: garść prażonych orzechów piniowych lub pestek dyni
Instrukcje
