Wprowadzenie
Problemy ze stawami, zwłaszcza kolanami, dotykają coraz więcej osób – zarówno seniorów, jak i ludzi aktywnych fizycznie. Choć regeneracja chrząstki kolanowej bywa trudna, istnieją naturalne sposoby wspierania tego procesu. Jednym z najprostszych i najbardziej zaskakująco skutecznych domowych sposobów jest połączenie cytryny z oliwą z oliwek. Ten prosty duet może poprawić ruchomość stawów, zmniejszyć ból oraz wspierać naturalne mechanizmy odbudowy.
Składniki:
1 duża, dojrzała cytryna (najlepiej ekologiczna)
4 łyżki wysokiej jakości oliwy z oliwek extra virgin
Opcjonalnie: szczypta kurkumy lub imbiru (dla zwiększenia działania przeciwzapalnego)
Sposób przyrządzenia:
Cytrynę dokładnie umyj i osusz.
Wyciśnij sok z całej cytryny do czystej miseczki.
Dodaj do soku oliwę z oliwek i dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita emulsja.
Jeśli chcesz wzmocnić właściwości przeciwzapalne mikstury, dodaj szczyptę kurkumy lub świeżo startego imbiru.
Przechowuj w szczelnym, szklanym słoiku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Spożywaj 1–2 łyżeczki mikstury dziennie – najlepiej rano, na czczo.
Przed każdym użyciem wstrząśnij słoikiem, by składniki dobrze się połączyły.
Nie przekraczaj zalecanej porcji – mikstura jest silnie skoncentrowana.
Nie podgrzewaj – ciepło może zniszczyć cenne związki aktywne.
Warianty:
