Wstęp
Jeśli szukasz zdrowej i pysznej alternatywy dla porannej kawy lub popołudniowej przekąski, ten koktajl będzie strzałem w dziesiątkę. Łączy w sobie słodycz banana, kremową konsystencję awokado i orzeźwiającą lekkość marchwi. Co więcej, to prawdziwa bomba witaminowa, która wspiera odporność, poprawia trawienie i dostarcza energii na długie godziny. Sprawdź, jak łatwo przygotować ten zdrowy napój w domowym zaciszu.
Składniki:
1 dojrzały banan
1/2 dojrzałego awokado
1 średnia marchewka (obrana i starta lub ugotowana do miękkości)
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
kilka kostek lodu (opcjonalnie, dla orzeźwienia)
szczypta cynamonu (dla smaku)
Instrukcje:
Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce lub ugotuj do miękkości, jeśli chcesz uzyskać delikatniejszą konsystencję koktajlu.
W kielichu blendera umieść banana, połówkę awokado i przygotowaną marchewkę.
Dodaj mleko roślinne oraz opcjonalnie miód i cynamon.
Zblenduj wszystko na gładką masę. W razie potrzeby dodaj kostki lodu i zmiksuj ponownie.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, gdy jest świeży i lekko schłodzony.
Możesz udekorować go plasterkiem banana, posypką z siemienia lnianego lub odrobiną kakao.
Jeśli chcesz przygotować go wcześniej, przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętej butelce do 24 godzin. Przed podaniem dobrze wstrząśnij.
Warianty:
