Wprowadzenie
W świecie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej, szybkie i pożywne posiłki to klucz do sukcesu. Czekoladowy koktajl proteinowy to idealna propozycja dla osób, które potrzebują solidnej dawki energii po treningu lub chcą rozpocząć dzień z pełnym bakiem. Pyszny smak czekolady w połączeniu z wartościami odżywczymi białka to nie tylko uczta dla podniebienia, ale także skuteczne wsparcie dla mięśni i regeneracji.
Składniki
1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego, np. migdałowego)
1 dojrzały banan
1 miarka czekoladowego białka w proszku (serwatkowego lub roślinnego)
1 łyżeczka kakao bez cukru
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
Garść kostek lodu
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia
Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera.
Miksuj przez 30–60 sekund, aż uzyskasz jednolitą, kremową konsystencję.
Przelej koktajl do wysokiej szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Podawanie: Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu – szczególnie gdy jest dobrze schłodzony i lekko spieniony.
Przechowywanie: Jeśli musisz przechować koktajl, wstaw go do lodówki w szczelnie zamkniętym pojemniku. Spożyj w ciągu 12 godzin – przed wypiciem dobrze wstrząśnij.
Tip: Dodanie kilku ziaren kakao lub wiórków czekoladowych na wierzch sprawi, że napój będzie wyglądał jak deser z kawiarni.
Warianty
