Wprowadzenie
Wzdęcia to dolegliwość, z którą zmaga się wiele osób – często są wynikiem złej diety, stresu lub problemów trawiennych. Jeśli szukasz naturalnego, smacznego i skutecznego rozwiązania, guawa może stać się Twoim sprzymierzeńcem. Ten tropikalny owoc, bogaty w błonnik i przeciwutleniacze, nie tylko wspiera pracę jelit, ale także działa kojąco na układ trawienny. Poniżej znajdziesz prosty przepis na domowy napój z guawy, który pomoże Ci pozbyć się uczucia ciężkości i zadbać o zdrowie brzucha.
Składniki:
2 dojrzałe guawy
1 szklanka wody (przegotowanej lub filtrowanej)
Sok z ½ cytryny
1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (do smaku)
Szczypta soli morskiej (opcjonalnie – wspomaga nawodnienie)
Sposób przyrządzenia:
Umyj guawy, przekrój je na pół i usuń pestki (jeśli nie lubisz ich w konsystencji napoju).
Pokrój miąższ na mniejsze kawałki i przełóż do blendera.
Dodaj wodę, sok z cytryny, miód oraz ewentualne dodatki (chia, sól).
Blenduj całość do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przecedź napój przez sitko, jeśli chcesz uzyskać klarowną konsystencję.
Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przez 10–15 minut.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej smakuje schłodzony – możesz dodać kilka kostek lodu lub przechowywać go w lodówce przez maksymalnie 24 godziny.
Przed podaniem dobrze jest zamieszać, szczególnie jeśli użyto nasion chia, które naturalnie żelują.
Idealny do picia rano na pusty żołądek lub jako lekki napój po cięższym posiłku.
Warianty:
