Z miętą i ogórkiem – dodaj plasterki świeżego ogórka i kilka listków mięty dla orzeźwiającego efektu detoksykującego.
Z imbirem i kurkumą – dla dodatkowego działania przeciwzapalnego.
Z mlekiem roślinnym – zamiast wody, użyj napoju migdałowego lub kokosowego – powstanie coś na kształt puddingu.
FAQ:
1. Dlaczego nasiona chia są dobre dla jelit?
Zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego, który wspiera perystaltykę jelit, usuwa toksyny i wspomaga rozwój dobrej mikroflory.
2. Czy każdy może pić wodę z chia?
Tak, jednak osoby z chorobami jelit, przyjmujące leki rozrzedzające krew lub cierpiące na alergie pokarmowe powinny skonsultować się z lekarzem.
3. Ile razy dziennie można pić ten napój?
1–2 razy dziennie w zupełności wystarczy. Zbyt duża ilość błonnika może prowadzić do wzdęć lub dyskomfortu.
4. Czy napój może pomóc schudnąć?
Tak, ponieważ nasiona chia dają uczucie sytości, ograniczają apetyt i stabilizują poziom cukru we krwi.
5. Czy napój jest odpowiedni dla dzieci?
W małych ilościach – tak. Najlepiej zacząć od 1/2 łyżeczki chia na szklankę wody.
Jeśli chcesz, mogę przygotować wersję graficzną PDF tego artykułu lub przekształcić go w format posta na bloga lub Instagrama.
