Wstęp
W świecie pełnym przetworzonej żywności i pośpiechu coraz więcej osób zwraca się ku naturalnym rozwiązaniom wspierającym zdrowie. Superżywność, czyli produkty wyjątkowo bogate w składniki odżywcze, to prawdziwy skarb natury. Dziś przedstawiamy Ci wyjątkową mieszankę superżywności, która nie tylko wzmacnia odporność, dodaje energii i wspiera pracę jelit, ale też zaskakuje smakiem i prostotą przygotowania. Oto prosty sposób na codzienny rytuał zdrowia w jednej łyżce!
Składniki:
2 łyżki nasion chia
1 łyżka sproszkowanej spiruliny
1 łyżeczka mielonego korzenia maca
1 łyżeczka sproszkowanego imbiru
1 łyżka jagód goji (namoczonych przez 10 minut)
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego)
1/2 banana
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
kilka kropli soku z cytryny
Instrukcje:
W blenderze połącz mleko roślinne, banana, spirulinę, macę i imbir.
Dodaj namoczone jagody goji oraz miód/syrop, jeśli chcesz uzyskać słodszy smak.
Na koniec wsyp nasiona chia i zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji.
Odstaw mieszankę na 5–10 minut, aby chia napęczniały, tworząc kremową strukturę.
Przelej do szklanki lub słoiczka – gotowe!
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej smakuje schłodzona – możesz przechowywać ją w lodówce do 24 godzin.
Świetnie sprawdza się jako szybkie śniadanie, przekąska przed treningiem lub zdrowy deser.
Jeśli chcesz zabrać ją ze sobą, przechowuj w szczelnym słoiku lub butelce typu smoothie.
Warianty:
