Dawkowanie: Zazwyczaj przyjmuje się 10–20 kropli ekstraktu 1–3 razy dziennie, najlepiej rozcieńczonych w niewielkiej ilości wody. Zawsze zaczynaj od najmniejszej dawki.
Przechowywanie: Ekstrakt na bazie alkoholu przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu. Może zachować trwałość do 2 lat. Wersję glicerynową najlepiej zużyć w ciągu 6–12 miesięcy.
Warianty:
Z dodatkiem melisy: Można dodać kilka listków melisy do maceratu, by wzmocnić właściwości uspokajające.
Z korzeniem kozłka lekarskiego: Dla silniejszego efektu nasennego połącz dziką sałatę z niewielką ilością korzenia waleriany.
Wersja bez alkoholu: Zamiast spirytusu użyj gliceryny roślinnej i przedłuż czas maceracji do 6 tygodni.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
1. Czy ekstrakt z dzikiej sałaty jest bezpieczny?
W umiarkowanych ilościach – tak. Jednak nie zaleca się stosowania przez kobiety w ciąży, karmiące matki ani dzieci bez konsultacji z lekarzem.
2. Czy ekstrakt uzależnia?
Nie. Dziką sałatę uważa się za nieuzależniającą, w przeciwieństwie do niektórych leków syntetycznych.
3. Czy mogę stosować ekstrakt codziennie?
Tak, ale najlepiej robić przerwy po kilku tygodniach stosowania, aby organizm się nie przyzwyczaił.
4. Gdzie można zdobyć dziką sałatę?
Roślina ta rośnie dziko w wielu rejonach Europy, ale można ją także kupić w formie suszonej w sklepach zielarskich lub online.
Jeśli chcesz, mogę też przygotować wersję PDF tego artykułu lub pomóc stworzyć grafikę informacyjną.
