Wstęp
W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie to coś więcej niż trend – to świadomy wybór stylu życia. Jednym z najprostszych sposobów na codzienne wzmacnianie układu odpornościowego jest dostarczanie organizmowi naturalnych witamin i przeciwutleniaczy. Prezentowany koktajl to bomba zdrowotna, która łączy smak z funkcją ochronną. Idealny na poranek, popołudniowe orzeźwienie lub jako wsparcie w okresie przeziębień.
Składniki:
1 szklanka świeżego soku pomarańczowego (najlepiej wyciskanego)
1/2 szklanki marchewki (ugotowanej lub świeżej, startej)
1 dojrzały banan
1/2 szklanki ananasa (świeżego lub z puszki, bez cukru)
1 łyżeczka świeżo startego imbiru
1/2 łyżeczki kurkumy
Szczypta czarnego pieprzu (dla lepszego wchłaniania kurkuminy)
1 łyżka miodu (opcjonalnie, do smaku)
1/2 szklanki wody kokosowej lub naturalnej
Instrukcje:
Obierz banana, marchew i ananasa, jeśli używasz świeżych owoców.
Umieść wszystkie składniki w blenderze.
Miksuj przez 30–60 sekund, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej miodu.
Podawaj od razu – najlepiej schłodzony.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Koktajl najlepiej smakuje tuż po przygotowaniu, gdy składniki zachowują pełnię wartości odżywczych.
Jeśli musisz go przechować, umieść go w szklanej butelce z zamknięciem i trzymaj w lodówce do 24 godzin.
Przed podaniem ponownie dobrze wstrząśnij, ponieważ naturalne składniki mogą się rozwarstwiać.
Warianty:
