Wstęp
Czy Twoje nogi często są ciężkie, opuchnięte lub zmęczone po całym dniu? Może to być wynik zatrzymania płynów w organizmie, które może być spowodowane siedzącym trybem życia, nieodpowiednią dietą, a nawet zmianami hormonalnymi. Na szczęście natura oferuje nam wiele łagodnych, ale skutecznych rozwiązań. Jednym z nich jest domowa ziołowa herbata, która wspiera naturalną eliminację nadmiaru wody z organizmu i przynosi ulgę obolałym kończynom. Poniżej znajdziesz prosty przepis na taki napar.
Składniki:
1 łyżeczka suszonego skrzypu polnego
1 łyżeczka liści pokrzywy
1/2 łyżeczki liści mniszka lekarskiego
1/2 łyżeczki kwiatu lipy (opcjonalnie, dla lepszego smaku i działania uspokajającego)
300 ml gorącej (ale nie wrzącej) wody
Plasterek cytryny lub odrobina miodu – do smaku
Instrukcje:
Wymieszaj wszystkie zioła w filiżance lub zaparzaczu do herbaty.
Zalej mieszankę gorącą wodą i przykryj talerzykiem lub pokrywką, aby napar nie utracił cennych olejków eterycznych.
Parz przez 10–15 minut.
Przecedź napar i, jeśli chcesz, dodaj cytrynę lub miód.
Pij herbatę raz lub dwa razy dziennie, najlepiej między posiłkami.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej przygotowywać herbatę na świeżo, tuż przed spożyciem.
Jeśli jednak chcesz przygotować większą ilość na cały dzień, przechowuj ją w szklanym dzbanku lub butelce w lodówce maksymalnie do 24 godzin.
Przed ponownym podaniem możesz lekko podgrzać napar, ale nie gotuj go ponownie.
Zioła najlepiej kupować ze sprawdzonego źródła – najlepiej ekologiczne lub zebrane samodzielnie (jeśli znasz się na tym).
Warianty:
