Wstęp:
Napój energetyczny to doskonały sposób na zastrzyk energii w ciągu dnia. Zamiast sięgać po napoje pełne sztucznych substancji, warto spróbować naturalnych składników, które dostarczą nie tylko energii, ale również niezbędnych witamin i minerałów. Połączenie awokado i banana w tym przepisie to prawdziwa bomba zdrowia. Dzięki zdrowym tłuszczom, błonnikowi i potasowi, ten napój wspomaga koncentrację i poprawia samopoczucie przez długi czas. Idealny na poranek, przed treningiem czy jako przekąska w ciągu dnia!
Składniki:
1 dojrzałe awokado
1 banan
200 ml wody kokosowej (lub zwykłej wody)
1 łyżka miodu (opcjonalnie, dla słodyczy)
Sok z połowy limonki
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
W pierwszej kolejności obierz awokado i banana. Pokrój oba owoce na mniejsze kawałki, aby łatwiej było je zmiksować.
Włóż pokrojone owoce do blendera.
Dodaj wodę kokosową, sok z limonki oraz miód (jeśli chcesz uzyskać słodszy smak).
Zmiksuj wszystko na gładką masę. Jeśli napój będzie za gęsty, możesz dodać trochę więcej wody.
Na końcu, jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj przez chwilę.
Gotowy napój przelej do szklanki i od razu podawaj.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej podawać napój od razu po przygotowaniu, aby cieszyć się świeżością i pełnią smaku.
Jeśli przygotowujesz napój z wyprzedzeniem, przechowuj go w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Pamiętaj jednak, że po kilku godzinach napój może stracić na konsystencji i smaku.
Możesz również dodać do napoju ulubione nasiona (np. chia) lub orzechy, aby wzbogacić go o dodatkowe wartości odżywcze.
Warianty:
