Wstęp:
Kiedy szukasz napoju, który dostarczy Ci nie tylko przyjemności, ale także cennych składników odżywczych, orzeźwiający koktajl z awokado i borówkami może okazać się idealnym rozwiązaniem. Połączenie kremowego awokado i słodko-kwaśnych borówek nie tylko rozpieszcza kubki smakowe, ale także wspiera Twoje zdrowie, dostarczając witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Idealny na poranny początek dnia, po treningu lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Składniki:
1 dojrzałe awokado
100 g świeżych borówek (można użyć mrożonych)
200 ml wody kokosowej lub mleka roślinnego (np. migdałowego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, w zależności od preferencji słodkości)
1 łyżka soku z cytryny (dla odświeżenia smaku)
kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, a miąższ wydrąż łyżką i umieść w blenderze.
Dodaj borówki, wodę kokosową (lub mleko roślinne), miód i sok z cytryny.
Blenduj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. W razie potrzeby możesz dodać więcej płynu, aby koktajl miał pożądaną konsystencję.
Jeśli chcesz, aby koktajl był bardziej orzeźwiający, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Gotowy napój przelej do szklanki i od razu podawaj.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Koktajl najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, kiedy zachowuje świeżość i intensywny smak.
Jeśli chcesz przechować napój, możesz umieścić go w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce, ale pamiętaj, że najlepiej spożyć go w ciągu 1-2 dni, aby cieszyć się pełnią smaku i wartości odżywczych.
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, możesz dodać do koktajlu kilka łyżek jogurtu naturalnego lub roślinnego.
Warianty:
