Wstęp
Szukasz pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie, które będzie pełne energii, a jednocześnie nie zawiera sztucznego cukru? Owsiane naleśniki to doskonały wybór! W zaledwie 5 minut przygotujesz pyszne, lekkie danie, które dostarczy Ci wartościowych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko oraz witaminy. Owsiane naleśniki są idealną opcją dla osób dbających o zdrową dietę, a także tych, które unikają cukru w swojej codziennej diecie. Dzięki temu przepisowi szybko zasmakujesz w zdrowych posiłkach, które zaspokoją Twój głód na długo.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (możesz wybrać wersję bezglutenową, jeśli preferujesz)
1 jajko
1/2 szklanki mleka (możesz użyć roślinnego, np. migdałowego, sojowego lub owsianego)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, dla smaku)
Szczypta soli
1 łyżeczka oleju kokosowego lub masła (do smażenia)
Instrukcje:
Płatki owsiane zmiel w blenderze lub młynku do kawy, aż uzyskasz drobny proszek przypominający mąkę.
W misce połącz zmielone płatki owsiane, jajko, mleko, proszek do pieczenia, cynamon (jeśli używasz) oraz szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj składniki do uzyskania gładkiej masy. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę więcej mleka.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj trochę oleju kokosowego lub masła.
Wylej porcję ciasta na patelnię, formując okrągłe naleśniki. Smaż je przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste i chrupiące.
Podawaj od razu, najlepiej z ulubionymi dodatkami, np. świeżymi owocami, jogurtem naturalnym lub orzechami.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
