Wprowadzenie
Ten różowy smoothie malinowy to nie tylko zdrowy zastrzyk energii, ale również uczta dla oka. Naturalna słodycz malin, kremowa konsystencja i zaskakujący dodatek w postaci liścia sałaty czynią ten napój wyjątkowym. Idealny na śniadanie, lekki lunch lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Składniki:
1 szklanka mrożonych malin
1 banan
1/2 szklanki jogurtu naturalnego (może być grecki)
1/2 szklanki mleka (krowiego, migdałowego lub owsianego)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1 liść sałaty rzymskiej (do dekoracji)
Kilka malin do ozdoby
Instrukcje:
Wszystkie składniki (oprócz sałaty i malin do dekoracji) umieść w blenderze.
Miksuj na wysokich obrotach przez 30–60 sekund, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przelej smoothie do szklanek.
Udekoruj każdą porcję kilkoma mrożonymi malinami i małym liściem sałaty.
Podawaj od razu, najlepiej schłodzone.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Smoothie najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, ale można je przechowywać w lodówce do 24 godzin w szczelnie zamkniętym słoiku.
Podczas przechowywania może dojść do naturalnego rozdzielenia składników – wystarczy wstrząsnąć przed ponownym podaniem.
Podawaj z kostkami lodu w upalne dni lub dodaj kilka listków mięty dla świeżości.
Warianty:
