Wstęp: Sok z selera staje się coraz popularniejszym elementem zdrowej diety, a to za sprawą swoich licznych właściwości prozdrowotnych. Pijąc go codziennie rano, dostarczamy organizmowi cennych składników, które wspomagają detoksykację, poprawiają trawienie i wzmacniają odporność. W artykule przyjrzymy się korzyściom płynącym z picia świeżo wyciśniętego soku z selera oraz podzielimy się prostym przepisem, który można z łatwością włączyć do swojej codziennej rutyny.
Składniki:
2-3 łodygi świeżego selera naciowego
1/2 cytryny (opcjonalnie)
1 jabłko (opcjonalnie dla słodszej wersji)
1/2 szklanki wody (opcjonalnie dla rzadszej konsystencji)
Instrukcje:
Umyj dokładnie selera, cytrynę i jabłko.
Selera pokrój na mniejsze kawałki, aby łatwiej było go zmiksować.
Jeśli wybierasz opcję z jabłkiem, usuń gniazda nasienne, a następnie pokrój owoc na kawałki.
Wszystkie składniki umieść w sokowirówce lub blenderze. W przypadku blendera, dodaj 1/2 szklanki wody, aby uzyskać bardziej płynny sok.
Zmiksuj lub wyciśnij składniki do uzyskania gładkiego soku.
Przelej sok do szklanki i, jeśli chcesz, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny dla dodatkowego smaku i witaminy C.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Sok najlepiej smakuje świeży, tuż po przygotowaniu, gdy wszystkie składniki zachowują swoje pełne właściwości odżywcze.
Jeśli chcesz przechować sok na później, możesz go przechowywać w szczelnie zamkniętej butelce lub słoiku w lodówce przez maksymalnie 24 godziny. Pamiętaj, że świeżość soku jest kluczowa dla zachowania jego pełnych korzyści zdrowotnych.
Aby uzyskać lepszy efekt chłodzenia, możesz przechować szklankę soku w lodówce na kilka minut przed wypiciem lub dodać kostki lodu.
Warianty:
